Diario de Paloma

ホセはお休み。

スポーツクラブで運動不足を解消しました。


ランニングマシン20分
FMSカウンセリング補足でいろんなストレッチ習う。

レッグプレス4→5㌔に変更15x2セット
ラットマシン15→20に変更15x2セット
アブドミナルクランチ7/5㌔15x2セット
ロータリートーソ2.5→5㌔15x2セット
腹筋その①10x2
腹筋その②10x2

プール600m

ジャグジーで一息。

1:00入館4:30退館てことは3時間半かあー。
あっという間だったなー。
始めた当初は帰ってくると疲れて疲れて眠たくなりお昼寝したのに最近は慣れてきたのか普通に生活しています。


で、今日夜７時位に急に筋肉痛にみまわれました。
変な時間…。普通次の日に起きたら痛いのに。
年か???
骨盤の腹筋部分が痛いみたいです。これは姿勢矯正したからね。
あとロータリートーソね。これ意外と大変。

また来週、最終測定です。
太ってたら悲しいなぁー。
もしそうだとしても筋肉量増えて脂肪減ってますように♪

エンダモロジー体験検討ちう～♪