Diario de Paloma

今日はFMSカウンセリングの日。

身体の歪みを知り、正しい姿勢に直すためのトレーニング方法を教えてもらうというもの。

歪みなし!
おおー優秀ー!(^^)v


そして次に棒を使ったスクワットで動きの中での歪みを探す。
正面からと横からの二方向からスクワットしたのをビデオに撮って判定。
完璧～♪
足首が少し硬いらしく、ストレッチ方法を教えてもらいました。
それやったら足首柔らかくなり格段の差がでた!全然違うー。
すごいね身体って正直。(*0*)

楽しいいいー(^^)わー楽しい!(*^m^*)

最後に前回教えてもらったマシンでのトレーニング方法を見てもらってちゃんと出来ているか、回数や負荷のかけかたの見直してもらいました～(^^)

やっぱりトレーナーに見てもらうのって大事。
出来てるつもりでもちょっと違ってたり違う筋肉が鍛えられるとこだったよ(汗)
それに掛け声とかかけてもらえたらがんばれるし。(腹筋なんて特に。笑)
はいっそうっ!いいですよーそうそうその調子、はいっもう一回、がんばってーはいっ!いいですねー♪
…なんて横で言ってもらえると頑張れます。褒められて伸びる子ですから～

うーんすごくいろんな筋肉が使われてる。面白い。こうやってはまっていくのかー。
それにしても祝日だからか人がいっぱい!休みの日に集中するのか。ひとつ勉強になりました。

プールも人だらけー。今日は倒れるまで泳ごうと思ったけど(うそうそ)早々に引き上げました。

おなかぺこぺこー。

やきにくやきにくー(^q^)トレーニングの意味なし???