Diario de Paloma

スロトレの話の続き。

今日も2セット、しっかりとやりました。

昨日はお休みの日。

このスロトレ、私に合っているようです。
だいたい月曜から金曜は毎日やることになって（木曜は2セット）金曜は休み、土曜2セット。
この生活初めて半月ほどですがすこぶる腰の調子もよく。
これにプラスしてチャリで爆走しているためか足腰が鍛えられています。

私の腰の不調はやはり筋力低下にもよるのかなと思い始めています。　


年齢的にも下りエスカレーターを登っている状態ともう十年以上前に言われ続け…。
それでもフラメンコやってるし動いているから、と思っていましたが、そんなことはなかった。
同じ運動は運動していることにならず、日常生活と言われたことは忘れもしませんが、こうやって鍛え始めるとそれがよくわかります。

スロトレはきつい！もちろんきつい！でもそれを続けていくと筋力も体力もついていくのだと再確認の日々です。
これは真面目にやった人間にしかわかりません。

もちろんそのあとのメンテナンスは忘れずに。
過ぎたるは及ばざるが如し。
頑張りすぎない、ちょっとだけ頑張る。それを続ける。
継続は力なり。

こんな時にそれを肝に銘じることになるとは！！

日々これ勉強。
先人はいいこと言うなぁ〜と今頃になって感心する日々です😆

そんな今日はウド一本使い切った夜ご飯。
天ぷらにきんぴらにバター炒め。
ウドの爽やかな香りが大好きです❤️

ごちそうさまでした！