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昨日のメニューは

ホセはお休み。

スポーツクラブで運動不足を解消しました。


ランニングマシン20分
FMSカウンセリング補足でいろんなストレッチ習う。

レッグプレス4→5㌔に変更15x2セット
ラットマシン15→20に変更15x2セット
アブドミナルクランチ7/5㌔15x2セット
ロータリートーソ2.5→5㌔15x2セット
腹筋その①10x2
腹筋その②10x2

プール600m

ジャグジーで一息。

1:00入館4:30退館てことは3時間半かあー。
あっという間だったなー。
始めた当初は帰ってくると疲れて疲れて眠たくなりお昼寝したのに最近は慣れてきたのか普通に生活しています。


で、今日夜7時位に急に筋肉痛にみまわれました。
変な時間…。普通次の日に起きたら痛いのに。
年か???
骨盤の腹筋部分が痛いみたいです。これは姿勢矯正したからね。
あとロータリートーソね。これ意外と大変。

また来週、最終測定です。
太ってたら悲しいなぁー。
もしそうだとしても筋肉量増えて脂肪減ってますように♪

エンダモロジー体験検討ちう~♪


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もなちゃんとわたし

もなちゃんじたばたしてなかなかちゃんと撮れず。

あずと比べて小さいのわかるよね♪

DSCN1258 (800x600).jpg
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あずとわたし

あずのこの迷惑そうな顔がかわいくてアップしちゃいます。

ちなみに私は酔っ払ってません。禁酒中です~♪

てらてらしてるけど…汗。

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今日も♪

ホセは朝から元気にお料理してました。

Arros a la marinera

Paellaより水分が多くリゾットみたいなもの。魚介類たっぷり!

ホセのお気に入りです。私も好き~♪


作りたてを食べられなかったので若干お米がスープを吸いすぎてやわらかーーーーくなったけど美味美味(^q^)

レッスンしてるとこに現われて生徒さんびっくり~☆(@@)

DSCN1243 (800x600).jpg

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今日はね♪

レンテーハ。
ちゃちゃっと三十分くらいで出来上がり。すごーい!

どんだけーーー!?ってくらい作ってくれたのでいろんな人におすそ分け。
肉類一切入ってないの。すごく優しいお味です。チョリソいれるとがらっとお味が変わります。


パクチーが合う合う♪

サラダはパクチーサラダにしてみたっ。

DSCN1237 (800x600).jpg

バストーラ(娘ね)の結婚やビエナルで踊った話。イスラエル(息子で世界的なダンサーとなったバイラオール。国民栄誉賞ももらった。)のフランス各地での仕事のことなどを聞いて目を丸くしたりうるうるしたり。

あんなにちいさかったのにねぇー…なんて近所のおばちゃんのノリだねこりゃ。

いま一番いい時なんじゃないだろうか。
ホセもがんばってます。
私もがんばります。(ホセの世話とかいろいろねー。笑)
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