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眠いー

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とにかく眠い。

これってもしや夏の疲れが出たのかも!

朝晩が涼しくなって身体が楽になったなあと数日前に感じたのね。
そしてやっと今日の涼しさで身体が「やった!もう秋だ。暑さに負けないように頑張らなくていいんだ!」って脱力したと思われます。皆さんもきっと同じことが起こってるんじゃないかしら?

用心しましょ、頑張りすぎないように。
シフトチェンジしなきゃね。

うちのにゃんずは心なしかぐったりでなくノンビリとしてますー。(携帯替えたらうまく撮れない!怒)

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効く効く

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今日も暑かったですねー。

ジムで昨日のメニュー×2セット♪
ストレッチ。
プール260m
ジャグジー。

だいたい2時間コースこなしてきました。
プールとジャグジーはきもちいい!

ん、でも少し?うっすら?筋肉痛みたいな?

よしよし、効いてる証拠。
さすがに2日連チャンはいささか疲れました~。(^^;)
慣れれば疲れなくなると信じてがんばりますっ!!




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体組成分析

体組成分析なるものをやってきました~。

お家にある体組成計とはわけが違う。

40秒立っているだけでメタボチェックや体組成やスタイルもぜんぶ数字で出てくる(汗)
メジャーで測ってないのにバストウエストヒップぜんぶ数字が出てる。どうやってわかるのかなー??




そして数秒後出てきた結果はなんとー。。。。




肥満(がああーん)。




おいおいー(@@;)




体重も適正体重よりオーバー。
筋肉量も少なく。
体脂肪量は多い。
体脂肪率多し。

運動不足ですねー。と担当者のトレーナーお姉さんにばっさり。。


右腕のみ筋肉が発達していますね。なにかやってますか?
と聞かれ…なんだろうなー。あっパルマか!?
左腕は標準。
足は筋肉発達してないって。。。

私は毎日踊っているはずですがどういうことでしょうか???

ちょっとショックでした。orz

で、トレーニングのプランニングもしてもらい、何個かマシンで指導してもらいながらトレーニングしてみました。
まず有酸素マシン。なんてことないランニング。ルームランナーの大きいのね。
テレビ見ながら走れるんだー。
でも速足で歩くだけでもなんかふらふらするー。
手を離すと怖い。
たった5分歩いて降りたらまっすぐ歩けずふらふらするー。。

レッグプレスもかなりの負荷がかかる。ぷるぷるするー。。。

ラットマシンは楽勝(^^)v

クランチおなか痛いー死にそうー。やっぱり腹筋ないんだなと実感。

そしてストレッチ後プールでマジ泳ぎ300メートル。


今日はこれまでー。

ゆっくりとジャグジーに浸かって帰宅しました。

もう疲れて疲れて仕方がなくて昼寝しました。
起きても疲れて疲れて何もできず…。
ちょっとしか動いてないのにこんなに疲れるなんて。
踊りだったら全然疲れないのに。

あっ(0□0;)そういうことだ。

いつもやってることはもはや自分にとって運動ではないのだ!

だから運動不足といわれるんだ。


納得ーーーー!!


明日も頑張って行ってきます!!

目指せシックスパック!(うそうそ…)
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美味しいです!

暑いけど日陰は過ごしやすい。やっぱり台風一過、秋がそこまで来てます。
でも日なたが暑くて日傘買っちゃった!

中華料理やさんで茄子の甘辛いため定食ランチ。お酢がきいていて美味しい。
全然油っぽくない!
連れは棒々鶏冷やし麺。八角がきいていてピリッと辛くて美味しかった。
また食べたいなー。

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うひゃ

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今日もプール行きました♪

ゆっくりペースで何往復したかな?
けっこう泳いだ気がする。
でも全力出さないとじつは効果なかったりする?

夕食はビールと串揚げを28串も食べちゃったー。生野菜お代わりしたし最後にアイスクリームも付きました♪

おなかいっぱい。眠くて仕方がないー。

てかまた泳ぎに行かないと今日の高カロリーが消費できないわ。汗。

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