Calendar
<< November 2019 >>
SunMonTueWedThuFriSat
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Search this site.
Tags
Archives
Recent Comment
Others
Admin

台風は

南下して関西方面に去りました(^^;)

停滞しているとさほどではないものの移動のときのエネルギーといったらそこらへんのものを根こそぎ倒して行くほどの勢い。巻き込まれるとえらく疲れます。このパワーはなんなんだろう!?

ホセが来る前に掃除してパン買ってきて…なんてぱたぱたやっていたら
ごわーーーーっ!と(音がするみたいなの)朝やってきて料理に必要な物の買い出しさせられ、昼のレッスンぎりぎりまで働きました。
レッスンでなごみ、帰ると昼ごはん食べろ、あれやれ、これせいと一時にいろんなことを要求するのでこれが疲れるんです。食事の時くらい静かに食べさせてくれーーー!!

ええ、料理はめちゃくちゃ美味しいですよ、いつものように。

今日はpuchero coloradoです♪
名の通り、色づいた煮物…。ガルバンソ一袋、かぼちゃ半分、長ネギ、モロッコいんげん2パック、キャベツ半分、スペアリブに肩ロース塊400グラム。
うちは10人家族か!?てくらい大量に出来上がってました。
ほんとに美味しい。
こんなに優しい味の料理を作るスペイン人はホセの他には見たことありません。

ありがとう。


そして私が用事を足しつつ食べ進めているのを見て納得し(???笑)
ぎりぎりまであれやこれやし、時間がない!!とすっ飛んで行きました。ちゃんと電車に乗れたのかしらねぇ。

…これからしばらくはまた静かな日々が続く模様…。ああっなんか秋晴れ?すこし物悲しい感じ、でもすがすがしく気持ちいい。(^m^;)

DSCN1281 (800x600).jpg
permalink * comments(0) * trackbacks(0) * Edit

昨日のメニューは

ホセはお休み。

スポーツクラブで運動不足を解消しました。


ランニングマシン20分
FMSカウンセリング補足でいろんなストレッチ習う。

レッグプレス4→5㌔に変更15x2セット
ラットマシン15→20に変更15x2セット
アブドミナルクランチ7/5㌔15x2セット
ロータリートーソ2.5→5㌔15x2セット
腹筋その①10x2
腹筋その②10x2

プール600m

ジャグジーで一息。

1:00入館4:30退館てことは3時間半かあー。
あっという間だったなー。
始めた当初は帰ってくると疲れて疲れて眠たくなりお昼寝したのに最近は慣れてきたのか普通に生活しています。


で、今日夜7時位に急に筋肉痛にみまわれました。
変な時間…。普通次の日に起きたら痛いのに。
年か???
骨盤の腹筋部分が痛いみたいです。これは姿勢矯正したからね。
あとロータリートーソね。これ意外と大変。

また来週、最終測定です。
太ってたら悲しいなぁー。
もしそうだとしても筋肉量増えて脂肪減ってますように♪

エンダモロジー体験検討ちう~♪


permalink * comments(0) * trackbacks(0) * Edit

もなちゃんとわたし

もなちゃんじたばたしてなかなかちゃんと撮れず。

あずと比べて小さいのわかるよね♪

DSCN1258 (800x600).jpg
permalink * comments(0) * trackbacks(0) * Edit

あずとわたし

あずのこの迷惑そうな顔がかわいくてアップしちゃいます。

ちなみに私は酔っ払ってません。禁酒中です~♪

てらてらしてるけど…汗。

DSCN1252 (800x600).jpg


DSCN1253 (800x600).jpg
permalink * comments(0) * trackbacks(0) * Edit

今日も♪

ホセは朝から元気にお料理してました。

Arros a la marinera

Paellaより水分が多くリゾットみたいなもの。魚介類たっぷり!

ホセのお気に入りです。私も好き~♪


作りたてを食べられなかったので若干お米がスープを吸いすぎてやわらかーーーーくなったけど美味美味(^q^)

レッスンしてるとこに現われて生徒さんびっくり~☆(@@)

DSCN1243 (800x600).jpg

DSCN1245 (800x600).jpg
permalink * comments(0) * trackbacks(0) * Edit
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106

このページの先頭へ